Skador är, tyvärr, oundvikligen en del av träning och sportutövning, så även med klättring. Jag har varit relativt skadefri under mina knappa två år på väggen; en stukad fot och ett trilskande finger är det enda som egentligen har hållit mig borta från väggen under en längre tid. En av de större rädslorna jag hade inför Utvecklas 2011 var att jag skulle gå och skada mig direkt och dels förlora värdefull träningstid, men framförallt att göra folk besvikna, folk som lägger ner tid och pengar på en. Så det är alltid lite jobbigt när man känner av någonting i kroppen för man är orolig att det inte bara är en trött muskel som vill ha lite vila. Det som dock inte får hända är att man går och döljer att man har ont för att man inte vågar erkänna att man kanske bör ta en klätterfri vecka.
En månad innan jag blev uttagen fick jag ont i en muskel bak vid höger skulderblad. Det kändes först som att jag var stel och hade fått en knut som bara behövde masseras ut. Det blev sen lite värre och gjorde ganska ont, men jag gick till en sjukgymnast som kämde lite och bara nån dag efter var axeln som ny igen. Så jag tänkte inte mer på det.
Den smärtan kom tillbaka igen för en vecka sedan efter ett styrkepass som avslutades med lite för mycket bouldering när jag egentligen borde ha slutat klättra. Men eftersom det gick över så pass fort sist så reflekerade jag knappt över det utan masserade axeln lite lätt och tog det lugnt i några dagar. Men av någon anledning hade smärtan inte gått bort fem dagar senare. Så jag begav mig till en naprapat som snabbt konstaterade att min höft och rygg är sneda på grund av felbelastning, för lite stretching och ett för stillasittande jobb.
"Så det ska vi fixa till" säger naprapaten och sedan börjar knakandet och man tror att ryggen ska gå i bitar. Min rygg är nu uträtad och höften är i princip back to normal, men jag har ett återbesök nästa vecka för att "fixa till" det sista.
Problemet är att axeln fortfarande är stel och smärtan är inte helt borta. Det kändes idag när jag var på K2 och bevittnade 50 Fresh samtidigt som jag körde lite enkla leder vid sidan av. Naprapaten ansåg inte att jag behövde vila helt men jag undrar om jag inte borde ta en klätterfri vecka och fokusera på rehabövningar. Får stämma av med tränarna tror jag bestämt. Jag vill egentligen köra veckans uthållighetspass med Johanna på söndag, det blir varma duschar, massage och ta det lugnt tills dess!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar