När jag träffade Jeanette och pratade kost poängterade hon hur viktigt det var att inte gå och lägga sig på tom mage. Det var en kommentar jag tog till mig och har levt efter den senaste veckan.
Jag gillar att efter middag, träning, dusch och annat fixande sätta mig ner en stund i lugn och ro och äta dagens tredje och sista mellanmål.
Ikväll blev det en hallon- och mangosmoothie.
Superenkel att göra. Blanda lite frysta hallon, en näve frusen mango, några skedar yoghurt (med vaniljsmak eller naturell), ungefär lika mycket mjölk och en sked Kesella för proteinets skull. Mixa och servera. Kittlar skönt i kistan efter en kvällsrunda i joggingspåret.
Sprang ca 40 minuter ikväll och tänkte mycket på känslan i kroppen under tiden. Är det något jag är van att träna sedan tidigare så är det just löpning. Därför har jag lättare att avgöra vilken form jag är i för stunden genom en springtur.
Bra form betyder att det går lätt, lätt i uppförsbackarna. Benen spritter av lust att dra upp tempot och även om jag nästan jobbar upp mjölksyra i en tung stigning så återhämtar sig både muskler och flås snabbt så snart vägen planar ut.
Tyvärr är det precis den motsatta känslan som fortfarande dominerar för tillfället. Det går tungt och trögt. Dock kände jag mig betydligt närmare en "bra form" under kvällens runda jämfört med passet i snömodd för någon dryg vecka sedan. Det måste vara ett tecken på att jag är på väg åt rätt håll. Ett enormt upplyftande besked!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar